方法一
1、按 Win + X 组合键，或右键点击左下角的开始菜单，在打开的隐藏菜单项中，选择运行(Win+R)；
2、运行窗口中，输入 services.msc 命令，确定或回车，可以快速打开服务；
3、服务窗口中，找到并双击打开Windows Update；
4、Windows Update 的属性(本地计算机)窗口中，将启用状态改为禁用，之后点击确定即可；
方法二
1、按 Win 键，或点击左下角的开始菜单，在打开的菜单项中，点击电源按钮上方的设置；
2、Windows 设置窗口中，点击更新和安全；
3、更新和安全主页设置窗口中，点击左侧的Windows 更新，然后点击右侧的高级选项；
4、高级选项中，将自动更新关闭即可；
方法三
1、还是在刚刚的那个高级选项中，我们点击传递优化；
2、然后点击高级选项；
3、之后我们看到下载设置和上传设置，将滑动按钮全部滑到最左边；
4、滑动到位后，基本就控制了下载和上传，这样就可以避免升级了；
