如今的社会，计算机和互联网技术是大家生活中最重要的一部分，伴随着电脑上使用人的慢慢增加，电脑上使用人的健康问题已造成我们的普遍关注。据统计，常常用电脑的人群中觉得眼疲劳的占83%，肩酸腰疼的占63.9%，头疼和食欲不佳则占56.1%和54.4，别的还发生自律神经失衡、抑郁症、心肌梗塞性精神疾病这些，恰当的计算机应用习惯性对咱们来讲很重要。
长期性应用电脑上会导致眼睛视力下降。应用计算机时，双眼要常常盯住显示屏看，显示器的亮度、无线电波的辐射源、荧光屏闪动和返光都是会造成视觉疲劳，假如采用有误的操作方式，或是双眼在显示屏、键盘、文件移位来移去，则更会加速双眼的疲惫，觉得眼睛酸涩、模糊不清，长此以往，便会导致眼睛视力下降。
长期性应用电脑上会造成腰酸背痛肩膀疼痛。应用电脑上一般选用座姿操作，操作电脑上具备相对高度重复性，且大多数聚集于键盘及电脑鼠标操作。长期性处在这样的事情下，非常容易发生局部性人体骨骼全身肌肉系统的疲惫和压力，例如肩头、手臂与手腕子、手臂及后背与头顶部等，发生疲惫、酸疼、发麻甚或肌肉僵硬，有时候还很容易造成各种病发症，如风湿病、肌腱炎症等。
长期性应用电脑上还会继续造成头疼。荧光屏释放出来的共价键像磁石一样，吸引住了周边气体的空气负离子，使操作者无法得到一切正常的空气负离子自然环境，使人体内的新陈代谢造成一系列转变。长期性处于这类缺乏空气负离子自然环境中，会觉得气闷、压抑，比较严重的会觉得头疼。
长期性应用电脑上应留意身心健康，提几个方面提议和对策仅供参考：
一.是应用一小时电脑上要歇息15分鐘上下，让双眼和人体获得释放压力，以缓解疲劳。
二.是歇息时要勤做室内健身，如散散步、收腹带抬头挺胸、甩手腕子。小编的經驗是歇息时多洁面，洗脸既引起肩、腰、手等部位的健身运动，与此同时又增加了面部尤其是双眼周边的血液循环系统，实际效果不错。
三.是采用恰当的操作姿势，座姿端正，手臂当然放直，手臂与上臂竖直或略往上10—20度，手腕与手臂维持同一水准，大腿根部应与坐面成水准，小腿肚与大腿根部成90度。
四.是显示器显示屏位置应在视野下列10—20度，和人的间距在0.6—0.7米。
五.是连续应用电脑上不超过四钟头。
六.是房间内光源应温和，显示器身后的室内空间应尽可能大，让使用人的视野可以离去显示屏歇息。
七.是多吃一些红萝卜、豆芽菜、猪瘦肉、小动物肝等含有维生素D蛋白的食材，常常吃些瓜果蔬菜，有利于电脑上操作者的身心健康。
