现如今，几乎任何的工薪族们在工作上都需要使用电脑上。在一天到晚呆在电脑前面工作中以后，许多人们在夜里会觉得并不是这里疼便是那里痛，或引起一些病症。关于怎样有效地统筹规划电脑前面的工作中，以防止身心健康发生问题，乌克兰临床医学专业权威专家指出了很多合理的提议。
1、在电脑前面工作中是一种坐下来的日常生活方式，这就代表着全身肌肉在运行时沒有获得锻练。这类坐下来的日常生活方式容易让颈和后背遭受损害。假如办公工作人员工作计划的 不科学，状况会更为槽糕。很重要的一点是，工薪族应当安装可调节的显示器。那样的显示器通过调整，能融入每一个人不一样的生理学特点。还能够朝一切方向旋转，其 相对高度和显示器弯度也可随便调整。
2、假如显示器略微左偏，便会促使左侧的肩部肌肉绷紧，而右侧的全身肌肉获得屈伸。这类失调会造成头顶部右偏。因此，办公室的电脑上显示器务必依正中心线置放。也就是说，显示器务必立即放到键盘的后面，由于键盘的中心线毫无疑问和显示器及其人身体的中心线是一致的。
3、也有一点很重要，显示器不可以安装得过高或过低。显示器上的起步线需要与你的双眼维持在同一平面。假如使用人务必经常地看键盘或桌子的打印纸张得话，显示器的起步线就应当再降低点。
4、要检验显示器是不是安装得适当，你只必须做一个简洁的检测。最先，记牢显示器上你需要常常看的那一点，随后闭上眼。渐渐地做几回头顶部左右健身运动。当头部运动到你觉得舒适的位置时，停下来没动，睁开眼。假如显示器安装得适合得话，你的双眼就恰好停留在以前你记录下来的那一点上。
5、工作上得用的打印纸张务必放到与电脑上显示器间距、相对高度、视角都一样的地区。要保证这一点，你能用一个装配平台，但台架务必稳定在显示器周边，并与你的 双眼维持在同一平面。假如要在电脑上搞出紙上的全篇文章，将打印纸张放到眼前适当的位置，或放到显示器和键盘之间的台架子上，这类方法会给大家提供许多便捷。
6、通常，在工作中的情况下你务必经常地首先看显示器，再看键盘，随后又回到显示器上，这般反复，一天出来，你能觉得头颈疼得强大。为了防止产生这类 状况，可以安装一个合适自身的键盘。近期，全球已经有许多关于信息輸出和输入的新实体模型得到了专利。在其中，有竖直摆放在显示器边上的键盘，也有圆锥体状的键 盘，键盘上的键是竖直设计方案的。
7、即使无需这种技术创新，每一个用电脑的人都能寻找一种方法防止产生那类状况。键盘置放的方面是前侧尾端小于后边的。并且，键盘务必小于使用人的肘关节，使肘部折叠式视角务必足有90度或略微更高。
针对应用电脑上的人，应留意下面5点常见问题：
1.显示器不必置放太低，务必与双眼维持在同一平面。
2.肘关节不必小于桌面上。
3.键盘不必放到离手很远的地区，肘与两臂维持水准很重要。
4.坐椅不必太低，不要挤压到膝关节下列位置。
5.应用电脑上的人不必曲膝，把脚在坐椅下。最好是将全部脚平放到路面上。
