电脑上对人体系统及心理状态的不良影响愈来愈受我们的高度重视，因此科学合理应用电脑上，降低电脑上对网络的危害性是十分关键的。
1、要提高生活保健观念
工作中空隙就注意休息，一般来讲，电脑上操作过1小时后应歇息10分鐘上下，最好是到户外主题活动手和脚与躯体。平常应增强体质，提高身体素质。
2、留意办公环境
电脑上房间内光源要适合，不能过亮或过暗，防止光源立即照身显示屏而造成影响光源，房间内维持能风。
3、留意合理的操作姿态
应将电脑显示屏核心位置安装与操作者乳房同一水平线，最好是采用可调节多少的凳子。从着时应该有充足的室内空间伸放两脚，不必交叉式两脚，以防危害血液循环系统。
4、留意保护眼睛视力
要防止长时间连续操作电脑上，留意正中间歇息。要保证一个最恰当的姿态，双眼与显示屏的间距应在40-50CM。
5、留意补充维生素
电脑上操作者应多吃些红萝卜、大白菜、豆芽菜、豆制品、大枣、桔子及其牛乳、生鸡蛋、蛋白质食物、猪瘦肉等食材，以填补人体内维他命a和蛋白。而多饮些茶，有益于消化吸收与抵御放射性元素。
6、留意保证面部清洁
确保电脑显示屏整洁，以防尘土转为到脸疗和手臂，长此以往，易出现丘疹、色素沉淀，造成皮肤疾病。
